2021/05/30 胸・肩

・ベンチプレス

　80kg/10回、8回、7回

・インクラインサイドレイズ

　7kg/12回×2

・インクラインフロントレイズ

　8kg/10回×2

・ライイングリアレイズ

　7kg/12回×2

・サイドレイズ

　10kg/14回×2

・ショルダープレス

　16kg/10回×2

・肩リア種目3個

　9kg/30回