2021/05/09 肩・二頭

・インクラインサイドレイズ

　7kg/12回×2

・サイドレイズ

　7kg/10回×2

・インクラインフロントレイズ

　7kg/10回×2

・ショルダープレス

　16kg/10回×

・ライイングリアレイズ

　6kg/10回×2

・インクラインダンベルカール

　9kg/10回×2

・インクラインハンマーカール

　9kg/10回×2

・アブローラー　50回