2021/05/20 肩

・アップライトロー

　20kg/10回×2

・ライイングリアレイズ

　7kg/8回×2

・インフロントレイズ

　9kg/8回×2

・インクラインサイドレイズ

　9kg/8回×2

・リアレイズ

　9kg/30回

・アーノルドプレス

　10kg/10回×2

・サイドレイズ

　10kg/10回×2

・有酸素