2021/03/27(土) 胸・肩
・ベンチプレス
80kg/10回×3
・ライイングリアレイズ
9kg/10回×2
・フロントレイズ
9kg/10回×2
・インクラインサイドレイズ
9kg/10回×2
・リアレイズ3種類:30回
・ショルダープレス
14kg/10回、16回/10回
・サイドレイズ
10kg/10回
・ベンチプレス
80kg/10回×3
・ライイングリアレイズ
9kg/10回×2
・フロントレイズ
9kg/10回×2
・インクラインサイドレイズ
9kg/10回×2
・リアレイズ3種類:30回
・ショルダープレス
14kg/10回、16回/10回
・サイドレイズ
10kg/10回