2021/05/12 肩

・インクラインサイドレイズ

　8kg/10回×2

・インクラインフロントレイズ

　8kg/10回×2

・リアレイズ（3種類）

　8kg/30回

・サイドレイズ

　10kg/10回×2

・ライイングリアレイズ

　7kg/10回×2

・有酸素