2021/05/29 腕

・EZバーベルカール

　20kg/10回×3

・ダンベルカール

　10kg/10回

・ハンマーカール

　10kg/10回×2

・ケーブルトライセプダウン

　50kg/10回、45kg/10回

・ケーブルトライセプスエクステンション

　50kg/10回、45kg/10回

・リストカール

　15kg/10回×2

・リバースカール

　12.5kg/10回×2

・有酸素