・ベンチプレス 80kg/10回、80kg/8回+2、80kg/5+3 ・ケーブルフライ（胸上部） 16kg/10回、14kg/10回×2 ・ケーブルフライ（胸下部） 32kg/10回、36kg/10回×2 ・インクラインプレス 40kg/10回×2 ・EZバーベルカール 20kg/10回×2