2021/05/23 脚

・RDL

　80kg/10回、90kg/10回、100kg/5回

・スクワット

　60kg/10回、80kg/10回、90kg/10回

・レッグエクステンション

　68kg/15回×3

・レッグカール

　27kg/10回×3

・アブローラー50回

・有酸素