2021/05/13 脚、二頭

・レッグエクステンション

　27kg/10回×3

・ルーマニアンデッドリフト

　60kg/10回、80kg/10回、90kg/10回

・インクラインダンベルカール

　6kg/20回×2

・インクラインハンマーカール

　6kg/15回×2

・カーフレイズ

　45kg/30回×2