2021/03/30(火) 脚トレ
・RDL
60kg/10回、80kg/10回×2、60kg/10回
・スクワット
60kg/10回、80kg/10回、100kg/5回、80/10回
・レッグプレス
80kg/10回、90kg/10回、110kg/10回
・レッグカール
32kg/10回、27kg/10回×2
・カーフレイズ
54kg/30回、64kg/30回、73kg/30回
・アブローラー 50回
・RDL
60kg/10回、80kg/10回×2、60kg/10回
・スクワット
60kg/10回、80kg/10回、100kg/5回、80/10回
・レッグプレス
80kg/10回、90kg/10回、110kg/10回
・レッグカール
32kg/10回、27kg/10回×2
・カーフレイズ
54kg/30回、64kg/30回、73kg/30回
・アブローラー 50回