2021-05-25 2021/05/24 胸 肩 ・ベンチプレス 80kg/7回、75kg/7回、70kg/7回、40kg/25回 ・アップライトロー 10kg/10回×3 ・サイドレイズ 10kg/12回×3 ・バーベルショルダープレス