2021-05-15 2021/05/14 胸 ・ベンチプレス 80kg/10回、8回、8回 ・インクラインベンチプレス 60kg/10回、50kg/10回×2 ・ダンベルフライ 14kg/10回×3 ・懸垂 30回 ・アブローラー50回