2021-04-06 2021/04/06(火)脚・腕 ・スクワット 80kg/10回、90kg/10回×2 ・レッグプレス 100kg/10回×2 ・三頭筋トレ 50kg/30回×2 ・インクラインダンベルカール 10kg/10回×2 ・インクラインハンマーカール 10kg/10回×2 ・ディップス 15回×2