2021/06/15 肩

・ライイングリアレイズ

　7kg/15回×2

・インクラインサイドレイズ

　9kg/10回×2

・インクラインサイドレイズ

　9kg/10回×2

・リアデルト　

　12kg/30回

・サイドレイズ

　12kg/10回×2

・ショルダープレス

　16kg/12回×2