2021/06/10 肩

・インクラインサイドレイズ

　8kg/10回×2

・インクラインフロントレイズ

　9kg/10回×2

・ライイングリアレイズ

　8kg/10回×2

・サイドレイズ　

　10kg/10回×2

・リアレイズ　

　10kg/30回

・ショルダープレス

　16kg/12回×2