2021/06/08 背中 腕

・ラットプルダウン

　54kg/10回×3

・ローイング

　50kg/12回×4

・インクラインダンベルカール

　10kg/10回×2

・インクラインハンマーカール

　10kg/8回×2

・レッグエクステンション

　73kg/10回×3