2021-06-09から1日間の記事一覧

08 背中　腕

・ラットプルダウン 54kg/10回×3 ・ローイング 50kg/12回×4 ・インクラインダンベルカール 10kg/10回×2 ・インクラインハンマーカール 10kg/8回×2 ・レッグエクステンション 73kg/10回×3