2021/06/01 脚

・スクワット

　80kg/10回×3

・レッグエクステンション

　68kg/15回×3

・レッグカール

　32kg/10回×3

・カーフレイズ

　30回×3

・リストカール

　15kg/15回×2

朝ごはん

・卵かけ納豆ご飯

・プロテイン

昼：弁当（550kcalくらい）

間食：ゆで卵2個、プロテイン

夕飯：とり野菜鍋、しめ鯖