2021/06/02 胸・腕

・ベンチプレス

　50kg/30回、23回、20回

・ケーブルフライ（胸下部）

　32kg/10回×2

・ケーブルフライ

　16kg/10回×2

・バーベルカール

　24kg/10回×2

・有酸素

朝ごはん：卵かけ納豆ご飯、プロテイン

昼食：弁当（550kcalくらい）、

間食：ゆで卵2個、プロテイン

夕食：鶏胸野菜鍋