2021-05-22から1日間の記事一覧

22 胸

・ベンチプレス 80kg/10回、8回、7回・ケーブルフライ（胸上部） 16kg/10回×3 ・ケーブルフライ（胸下部） 32kg/10回×2、27kg/10回・インクラインチェストプレス 50kg/10回×3 ・有酸素