2021年5月15日(土) 背中

・マシンローイング

　54㎏/10回×３

・ラットプルダウン　

　54㎏/10回×2、45kg/10回

・懸垂

　ワイド：20回、ナロー：20回、リバース：20回

・バーベルローイング

　50㎏/10回、60㎏/10回

・アブローラー　50回