2021-06-08から1日間の記事一覧

07 胸

・チェストプレス 45kg/10回×3 ・インクラインベンチプレス 60kg/10回×3 ・ダンベルプレス 22kg/10回×3 ・プルダウン 55kg/10回、50kg/10回×2 ・ディップス 10回×3 ・有酸素