2021/03/23(火) 脚トレ
・スクワット
80kg/10回×2、70kg/10回
・レッグエクステンション
82kg/10回×2、86kg/10回
・レッグカール
36kg/10回×2、32kg/10回
・カーフレイズ
54kg/30回×3
・レッグプレス
50kg/10回、70kg/10回
・ベンチプレス(Max系)
95kg/1回、100kg/1回、105kg/失敗
・スクワット
80kg/10回×2、70kg/10回
・レッグエクステンション
82kg/10回×2、86kg/10回
・レッグカール
36kg/10回×2、32kg/10回
・カーフレイズ
54kg/30回×3
・レッグプレス
50kg/10回、70kg/10回
・ベンチプレス(Max系)
95kg/1回、100kg/1回、105kg/失敗