・ラットプルダウン 54kg/10回×2、45kg/10回 ・シーテッドローイング 54kg/10回、45kg/10回×2 ・懸垂 ワイド/10回×2、ナロー10回×2、逆手/10回 ・インクラインダンベルカール 8kg/10回×2 ・インクラインハンマーカール 8kg/10回×2 ・ケーブルトライセプスエ…