・インクラインベンチプレス（マシーン） 30kg/10回、50kg/10回、60kg/10回、70kg/10回 ・ケーブルフライ：下 16kg/10回、16kg/10回、16kg/10回 ・ケーブルフライ：上 32kg/10回、27kg/10回、27kg/10回 ・ベンチプレス 60kg/10回、85kg/4+3回、75kg/7+3回、7…