今日も筋トレパートナーと筋トレ。 メニューは以下。 スミス片足スクワット（重量はプレートのみ表記）： 20kg/10回、30kg/10回、30kg/10回 レッグエクステンション： 86kg/10回、91kg/10回、91kg/10回 カーフレイズ（レッグプレスを使って）： 73kg/30回×3…